12 Effektive Plank Varianten: So werden Sie fit!
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Dynamische Planks: 9 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
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Plank met gewichten: Start in plankpositie en plaats een gewicht van 2-5 kg naast je linkerhand en ga met je rechterhand naar het gewi… | Oefeningen, Sport, Lichaam
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